博客日记

小祯、林心如减肥都吃这家瘦身便当!懒得煮、吃外食也能边吃边瘦

大家都以为想要减肥,就不能吃外食,要自己煮才健康!这样想也没错啦~毕竟自己煮,食材挑选、调味都有严格把关,热量比较不容易超标,但现代人生活忙碌,哪有空天天煮、天天带便当呢?尤其女明星们常常一整天都在录影拍戏,吃的都是外送便当,到底要怎幺维持身材呢?编编发现,原来从挑选便当开始就不一样,成功减下41kg的小祯、身材始终无敌瘦的林心如,原来都是挑同一家瘦身便当,她们都怎幺吃?来往下看!

小祯一个便当分成三餐吃
从减肥初期直到现在,小祯在饮食方面就完全没忌口,什幺都吃,到现在滷味、珍奶也是照吃照喝不误!她认为想要减肥在饮食方面不是「挑什幺吃」、而是「怎幺吃」,像她从减肥开始到现在瘦身成功,一直保持的习惯就是「一个便当分三餐吃」,中间饿了可能就吃些水果或小零嘴。照片中的便当,就是她一天的进食量,由于有在运动的关係,便当主菜会以蛋白质为主,海鲜、鸡胸肉、水煮蛋,配上川烫的蔬菜和一盒新鲜水果。

控制「吃东西的量」,而不是控制自己「只能吃什幺」,因为如果这不能吃那不能碰,或是老是吃水煮川烫没味道的东西,对她来说太痛苦了,减肥也要让自己开心啊~但是所有东西她都只吃一点点,一个便当分三餐吃、珍奶只喝一两口或是1/3杯就不喝了,想吃的东西都嚐一点,到有垫胃的感觉就停止了,千万不要吃到撑,如果碰到要跟好朋友聚会约吃饭时,她就会揪大胃王朋友一起,这样就算她每道菜都只吃一两口、菜点多了,也不怕浪费吃不完。

林心如的健康瘦便当这样吃
减肥也要减得很健康!这是林心如瘦身餐的最大宗旨,所以她的吃法不是饿肚子,而是「择食」,例如便当就选有大量蔬菜和蛋白质,像是嫩煎鸡胸菲力、糖心蛋,搭配四季豆、莲藕、彩椒、花椰菜等蔬食,加上极少量的紫米饭,营养相当齐全。另外,调味方式也要顾到,水煮、川烫是最常见的料理方式,为了不让自己吃起来太无味,一小盘辣椒蒜头酱油调味料还是可以沾一下的,自己在家煮饭时,她会烫一小盘青菜、瘦肉,沾着酱油吃,一样~没有澱粉!关于瘦身她认为「3分靠运动7分靠饮食」,吃得健康&不喝含糖饮料最重要!

生活仓厨 Life Kitchen
有发现小祯跟林心如减肥吃的瘦身便当,都是同一家了对吧!这间就是曾创下一个月卖出2000多个餐盒的「生活仓厨 Life Kitchen」,初期是以外送外带为主,后来在内湖开了实体店面。使用橄榄油烹煮,不会有一般便当店的油耗味之外,主餐选择很多元,烤鸡胸肉、鲑鱼、牛排等,甚至连干贝、龙虾都有,有便当界的「爱马仕」之称,虽然价格有点贵,大约是NT.260~NT.350,不过可以看到它烹煮、调味和食材配料都非常营养健康且低卡,懒得自己煮时,叫外送便当也可以边吃边瘦太方便啦~

图片来源:Ruby林心如、胡小祯、生活仓厨 Life Kitchen

加我LINE好友!私聊女人我最大热门话题
7/1-7/26登入APP摇一摇,高级面膜组天天抽!天天送!点这里参加~

延伸阅读

每天3分钟只做这1个动作!象腿、肥肚一起瘦,日妞实测6天竟然减1吋粗壮萝蔔腿让你好害羞?4个瘦小腿动作学起来,一个月就能穿上裙子秀美腿女神们瘦身不挨饿,秀智、孙娜恩、郑彩娟就是这样hold住好身材吃货必看!巴钰不放弃美食却能从62kg→52kg的甩肉5秘诀「经前7日」豆浆减肥法:轻鬆摆脱经前困扰再瘦2公斤太腰瘦了!梁静茹刬肉16公斤还不够,再加码练出超狂川字腹肌便当减肥林心如瘦身调味东西