博客日记

『薪火相传:运动伤害防护讲习』台东登场

【11/26台东】中华职棒『薪火相传』回馈系列活动中的『运动伤害防护讲习』今天早上在台东县新生国中正式登场,讲习会吸引了台东地区各层级的棒球教练、其他运动项目教练以及选手,一同就如何『了解自己、保护自己』的过程展开一整天的研习课程。中华职业棒球联盟李文彬秘书长也亲自出席讲习,除了欢迎前来参加的学员外,也表示希望能够藉着讲习的机会让学生棒球运动选手能够在未来发展的路上有更好的健康状况做为基础。台东县府教育局体健课骆国明课长在致词时也表示非常看到许多棒球以及非棒球项目的教练都来到讲习会,充分显示出教练对于选手的关心。

讲习会的内容在联盟医务组的策划下分为三个部份,今天的课程由联盟运动伤害防护组暨台北体育学院运动科学研究所研究助理鸿宗颖主讲。早上的课程『倾听身体的声音』,藉由幻灯片及讲义就基本理论先将运动伤害的各种状况提出简报,以『疼痛、肿胀、杂音、僵硬与关节不稳定』五大要点以及其细项,告诉学员要如何注意及处理自己身体所反应出来的状况。

下午的课程则以介绍『运动伤害五剑客:运动伤害防护用品、运动急救、运动贴扎、伸展以及训练』等揭开序幕。在介绍过所有的运动伤害防护用品配备后,所有的学员都在主讲人的示範下一一亲自操做各种贴扎(手指、大拇指关节、脚踝、股四头肌及腿后肌)的练习,然后再进入各种伸展(胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、旋转肌、屈腕肌、伸腕肌、阔背肌、腹斜肌、伸腕肌、斜方肌等)的练习,就各种肌肉的种类教导正确的伸展姿势。

『薪火相传』回馈系列活动中的第一场『运动伤害防护讲习』在两段讲师课程以及一段选手与联盟防护员的意见交流中圆满结束,与会的教练与选手都藉着这次讲习的机会学到更多正确的保护选手的观念。第二週的讲习会预定在下一个週末分别在金门(12/04)与马祖(12/05)展开,希望离岛的选手与教练能够踊跃地参加学习。